¿Tengo depresión?

Vencer la depresión: técnicas psicológicas que te ayudarán

Marisa Bosqued

Sinopsis: La depresión es una enfermedad que se presenta cada vez con una mayor frecuencia en las consultas psicológicas y médicas, como bien sabemos todos los profesionales que nos dedicamos a su tratamiento.
A través de cuestionarios de evaluación y ejercicios prácticos, explicados de manera sencilla para que puedan ser llevados a la práctica sin ninguna dificultad, este libro pretende dar una respuesta al drama que tantas personas viven al experimentar una depresión en algún momento de sus vidas.
Concebido como una guía de autoayuda y como un elemento coadyuvante en el tratamiento de la depresión, aporta soluciones prácticas y de fácil ejecución para llevar una vida más sana y equilibrada, recuperar los niveles de actividad previos a la enfermedad, aprender a controlar la ansiedad y relajarse, desarrollar la autoestima, las habilidades sociales y la asertividad, desterrar los pensamientos negativos y autodestructivos y sustituirlos por otros más adaptativos, gestionar mejor el tiempo para prevenir el estrés y, en definitiva, conseguir lo que su título indica: ¡Vencer la depresión

Recuperar la ilusión

Mª Jesús Álava Reyes

Sinopsis: ¿Cómo encontrar la felicidad? La mayoría de seres humanos tiene la idea errónea de que existe un único camino hacia la felicidad, y que, si éste se lograse encontrar, alcanzaríamos algún lugar maravilloso, como si la felicidad fuese el destino utópico que todos deseamos. A pesar de que muchas personas, a lo largo de su vida, descubren numerosos caminos, nunca terminan dando con aquel que les permita sentirse bien, disfrutar de las pequeñas cosas y satisfacer sus deseos con plenitud.
Todos estos seres humanos andan perdidos en un mundo de pensamientos negativos que nublan su mente de tal forma que no son capaces de ver su propio camino personal hasta el ansiado destino. La gente suele pensar que si encuentra la combinación correcta de factores externos, pueden encontrar la felicidad, pero es obvio que, en un mundo sin ilusiones, sin humor, sin actividades placenteras, sin optimismo, disposición a la alegría y, por qué no decirlo, sin ilusión, es improbable vislumbrar el camino perfecto a nuestra propia felicidad personal.

Annie Hall

Woody Allen (1997)

Sinopsis: Alvy Singer, un tipo algo neurótico, trabaja como humorista en clubs nocturnos. A sus 40 años, tras romper con Annie, su última novia, reflexiona sobre su vida, rememorando sus amores, sus matrimonios, pero muy en especial su relación con Annie, a la que conoció en una cancha de tenis. Al final, llega a la conclusión de que son sus manías y obsesiones las que siempre acaban arruinando su relación con las mujeres.
Sitúa ante ti tus miserias y contradicciones. Te ayuda a conocerte ya a encontrar salidas a tus propios conflictos.

Historias mínimas

Carlos Sorin (2002)

Sinopsis: A miles de kilómetros al sur de Buenos Aires, tres personajes viajan por las solitarias rutas de la Patagonia. Don Justo, un anciano de ochenta años, que es el dueño de un bar de carretera que regenta su hijo, se ha escapado de casa para buscar a su perro desaparecido desde hace tiempo: alguien le ha dicho que lo ha visto en San Julián. A medida que se acerca a esta población, ciertos datos hacen sospechar que las intenciones del anciano van más allá de encontrar al animal: debe resolver ciertos asuntos vitales para poder afrontar la muerte en paz consigo mismo.
Roberto, un viajante de comercio de cuarenta años, lleva en su viejo coche una tarta de crema para el cumpleaños del hijo de la joven viuda de uno de sus clientes. Lo que Roberto pretende es impresionar favorablemente a la mujer, pues tiene la intención de pedirle que se case con él.
Ese mismo día María Flores, una joven de 25 años, viaja con su hija en autobús siguiendo la misma ruta. Es una mujer muy humilde que acaba de saber que ha resultado ganadora en un sorteo de un programa de TV, cuyo premio mayor es un robot de cocina. Cada uno viaja por su cuenta, pero como sucede en las desérticas rutas patagónicas, sus vidas y sus ilusiones se entrecruzan en los escasos paradores de la región.
Esta película te muestra que la felicidad suele estar en las pequeñas cosas de la vida. Tu mayor sueño también podría ser algo pequeño, algo fácil de alcanzar.